Amigos, el 29 de octubre se realizó el 5º Campeonato Nacional de Softbol Femenino Santiago 2011, en el que se enfrentaron las selecciones de Iquique, Antofagasta, Concepción y Santiago.

Para gran alegría de nosotros, el equipo Las Leonas de Santiago, del que somos auspiciador, resultó triunfador, acumulando otra victoria más a su trayectoria y valiéndose del título de tri campeonas nacionales en esta disciplina.

Estamos muy contentos del desempeño de “Las Leonas” y felices de poder contribuir en el desarrollo del deporte entre los jóvenes.

Felicidades, Leonas!

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La Región Metropolitana es una de las zonas con las avenidas más congestionadas del país. Recorrer sus calles de Santiago con total libertad parece imposible, pero la verdad es que no lo es, gracias a que ahora existen las “CicloRecreovías”.

¿Qué son? Las CicloRecreoVías son ciertas calles Santiago libres de vehículos motorizados todos los domingos del año por la mañana para permitir el paseo y la recreación de miles de personas.

La CicloRecreoVía son kilómetros de calles, que se cierran al tráfico vehicular, durante la mañana (9.00 a 14.00 hrs) de todos los días domingos (sin excepción) del año, independiente de la época del año o de las condiciones meteorológicas.

El objetivo es que estas calles libres de autos sean utilizadas por la familia, los amigos, los niños y cualquier persona que desee andar en bicicleta, caminar, patinar, recrearse y pasear.

La CicloRecreoVía es una iniciativa inspirada en experiencias extranjeras, pero desarrollada e implementada en Chile por el Club Deportivo CicloRecreoVía, el que fue creado especialmente para llevar a cabo esta actividad en Santiago y en todo Chile.

Actualmente se realiza en las comunas de Las Condes y La Reina (Por Sánchez Fontecilla entre Avenida Ossa y Callao), y en el Parque Metropolitano desde Pedro de Valdivia Norte hasta la Pirámide y San Pedro de la Paz (Av. Michimalonco).

El torneo contará con la participación de las selecciones de Iquique, Antofagasta, Concepción y Santiago, actual monarca en la especialidad y que de local buscará repetir el logro. AdeS estará presente auspiciando al equipo de la región metropolitana.

El campeonato se desarrollará íntegramente en el Diamante del Estadio Nacional, cuyo acceso es por calle Guillermo Mann, a un costado del Velódromo.

La inauguración está programada para el sábado 29 de octubre a las 10:00 horas, mientras que los encuentros se disputarán todos los días en dos horarios, a las 10:30 y 15:30 horas.

La final del encuentro, organizado por la asociación de Béisbol y Softbol de Santiago, y la Federación de Béisbol y Softbol de Chile, será el 01 de noviembre a las 15:30 horas. Todo el evento es con entrada liberada.

Fuente: Radio Bío Bío

Para muchos los meses previos al verano son de alerta. Se acercan las vacaciones y la sola idea de penar cómo nos veremos en traje de baño nos espanta.

Aunque los milagros no existen, aún estamos a tiempo de tomar algunas medidas que nos ayudarán a sentirnos y vernos mejor.

Ejercicio progresivo y dieta equilibrada son las dos claves para lograr resultados.

Ejercicio gradual

La fuerza de voluntad y la paciencia son nuestros principales aliados para retomar el ejercicio de forma gradual.
El ejercicio cardiovascular es el más eficaz para mantener el peso y la forma física.

Si hace mucho que no prácticas bicicleta, trote o natación, comienza a caminar y aumenta el tiempo progresivamente.

Es recomendable practicar ejercicio cinco días a la semana, pero puedes comenzar con dos o tres días el primer mes.

Nunca te olvides del calentamiento previo y el estiramiento al concluir. Así evitarás lesiones y dolores musculares.

Dieta equilibrada

Un estilo de vida saludable combina una dieta equilibrada en carbohidratos, proteínas y lípidos, junto al ejercicio físico. Las pautas son ya conocidas por todos, pero muchas veces olvidadas: al menos cinco comidas al día y la ingesta más “fuerte” al comenzar el día.

Incorpóralo al día a día

Incorpora estos hábitos a tu día a día. Muévete en tu rutina: sube y baja las escaleras de tu casa o del metro, vete andando al trabajo si es posible o baja del transporte unas manzanas antes, procura andar rápido de un sitio al otro, juega o baila con tus hijos… intenta dar ejemplo e incorporar estos hábitos saludables en tu hogar, ellos te lo agradecerán.

Fuente: blogsaludable.com

Para muchos la llegada de la primavera no es muy agradable. Nos referimos a las personas alérgicas, que día a día comienzan a sufrir con estornudos (rinitis alérgica), secreción y congestión nasal, lagrimeo y picazón en los ojos (conjuntivitis alérgica) .

Existen algunas alternativas naturales que les podrían ayudar a combatir estos molestos síntomas.

Las hojas de ortiga, té verde y manzanilla son algunas opciones naturales a las que se puede recurrir para frenar los síntomas de alergia primaveral.

Té Verde:

Es recomendada por su acción antioxidante que mantiene en buenas condiciones el organismo.

Manzanilla:

Es analgésica y recomendada para calmar la alergia.

Frutas y Verduras:

Es importante incluir en la dieta 5 frutas y verduras con alto contenido de vitamina C o consumir jugos elaborados con cítricos.

Antihistamínicos:

Pueden ser corticoides o descongestionantes, según lo que indique el médico.

Otras recomendaciones para aminorar las manifestaciones alérgicas son:

- Utiliza anteojos para salir a la calle.

- Evita la acumulación de polvo en tu casa.

- Cambia constantemente las almohadas y cobertores de la cama para evitar la producción de ácaros.

- Toma una ducha antes de dormir para eliminar restos de polen o plantas causantes de alergia.

- Come pescado y alimentos con Omega-3, ya que son un buen antiinflamatorio natural y reduce los efectos asmáticos y alérgicos.

- Evita comer carnes rojas y lácteos, ya que contienen gran cantidad de inmunoglobulinas E, un anticuerpo que agrava los estornudos.

- Cierra las ventanas por la noche para evitar que el polen entre en casa. Si es necesario, utiliza el aire acondicionado, que limpia, enfría y seca el aire.

- Evita las actividades al aire libre entre las 5.00 h y las 10.00 h de la mañana, periodo en el que la concentración de polen es mayor en la atmósfera.

- Mantén cerradas las ventanas del auto cuando viajes e instala filtros en el sistema del aire acondicionado del vehículo y revísalos con frecuencia. Si viajas en moto, usa un casco integral

- Evita cortar el césped, pasar junto a él cuando esté recién cortado y tumbarte en él.

- No cuelgues a secar la ropa al aire libre. El polen puede acumularse en ella.

- Evita el tabaco. El tabaquismo pasivo aumenta la incidencia y la gravedad de las alergias respiratorias.

Fuente: La Segunda.com, emol.com, crónica.com

La promoción Stickers de Barbie y Hotweels ya tiene ganadores ¡¡felicitaciones!!

Gabriela Diaz 192878XXX-X
Lorena Albornoz Salgado 12836XXX-X
Nicolas Sara Rivero 20429XXX-X

Los tres ganadores de un año de AdeS cada uno participaron consumiendo AdeS e ingresando el código del envase en el nuesro sitio.

Seguiremos premiando con nuevas promociones. ¡Atentos!!

En total 58 afortunados se llevaron los iPod Touch y las gift cards de Barbie y Hotwheels. ¡Felicitamos nuevamente a los ganadores de la promoción!

Si eres un ganador visita la galería de imágenes y encuentra tu foto

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Puede ser que tu cama o el sofá frente a la chimenea, sean más acogedores que la idea de salir a correr por el parque, montar bicicleta o hacer tu caminata habitual debido al frío que hace.

La verdad es que no necesitas ser amante de los deportes de nieve para atreverte a salir a hacer ejercicio en el invierno. Piensa en aquel partido de fútbol en que los jugadores son sorprendidos por una llovizna o recuerda la famosa escena de Rocky entrenando antes de su primera pelea. PUEDES ser como Rocky Balboa.

El ejercicio regular nos brinda grandes beneficios a todos en esta temporada:

• Es como una inyección de energía que te ayuda a levantar el ánimo y a combatir la depresión durante los días grises, lluviosos y fríos.
• Activa tu sistema inmunológico y te ayuda a prevenir o a combatir resfriados y otras infecciones por virus, tan comunes en este época del año
• En esta temporada de fiestas y de cenas, te ayuda a quemar las calorías extra y a mantener un peso sano.

¿Cómo puedes hacer ejercicio sin congelarte o enfermarte? Esa es la cuestión. A continuación te damos algunos consejos que puedes poner en práctica fácilmente…

Ropa adecuada. Aunque suene contradictorio, para mantenerte caliente no necesitas cubrirte con más ropa, pues puede afectar tu desempeño y sobrecalentarte. Lo que necesitas es vestirte en capas, para poder quitarte y ponerte algunas prendas en la medida en que te enfrías o te calientas. Y sobre todo, vigila que sea ropa especial para deporte, pues es la más recomendable para temperaturas extremas. Puedes empezar con una camiseta de polipropileno, que absorbe el sudor de tu cuerpo y te mantiene seco, algo que el algodón no hace. Para aislar el frío usa un abrigo polar, y encima ponte una chaqueta impermeable para cortar el viento frío, la lluvia o, incluso, la nieve. Y no te olvides de proteger también tus piernas con pantalones largos.

Manos, pies y cabeza. Cuando el frío aumenta, tus extremidades son las que más sufren pues la sangre se concentra en el centro de tu cuerpo, y corres el riesgo de que se congelen fácilmente. Protege tus manos con guantes que sean impermeables por fuera y tengan forro polar por dentro; cuida tus pies con medias térmicas; y cubre tu cabeza con un gorro polar. También puedes proteger tu cara (principalmente boca, nariz y orejas) con una bufanda deportiva, especialmente si sufres de asma o de alguna alergia ocasionada por el frío. Detente cada 20 o 30 minutos para calentar tus pies, tus manos y tu nariz, y si notas que se están congelando, vete a casa de inmediato para calentarlas.

Zapatos. Como en todo tipo de ejercicio, los zapatos son fundamentales. Cuando llega el invierno considera comprar zapatos deportivos impermeables para que no pase el agua hacia adentro, y pide también que tengan suela con tracción para evitar que te resbales por las superficies resbalosas.

Hidrátate. Aún en el frío puedes deshidratarte cuando haces ejercicio. Así que no te olvides de tomar suficientes líquidos antes y durante la actividad física que desarrolles.

Cuidado con el viento. El viento puede jugar en tu contra mientras haces ejercicio pues generalmente aumenta la sensación de frío. Y si estás haciendo actividades rápidas, el frío será mayor. Para ejercitar con el viento a favor puedes empezar a correr de cara al viento y así evitar que te golpee de frente cuando estás regresando bañado en sudor y cansado.

Límites externos pero no internos. Cuando haga demasiado viento un día, la temperatura esté bajo 0ºF (-17,8ºC), o tu médico te haya recomendado no salir por alguna condición médica en especial, lo mejor es quedarte adentro. Pero eso no quiere decir que tienes que posponer tu actividad física, pues todavía hay muchos ejercicios que puedes hacer a puerta cerrada en interiores. Puedes hacer ejercicios en casa con ayuda de algún video o de una máquina, o inscribirte en un gimnasio.

Inténtalo y pronto notarás que el ejercicio puede hacer que tu invierno sea más divertido, y menos gris.

Fuente: Vida y Salud

Después de un mes de campaña en la que invitamos a nuestros fanáticos de AdeS a serlo también en el mundo virtual, ¡Ya tenemos ganador de la promoción “Únete a nuestro Fan Page”!

Entre todos nuestros Fans de Facebook realizamos el sorteo del premio de UN AÑO DE PRODUCTOS ADES, gracias a todos por sumarse de manera tan entusiasta y ¡Felicitaciones a Susana Donoso Duarte, nuestra ganadora de Un año de AdeS!

Agradecemos a todos por la participación, por sus comentarios en facebook y el interés demostrado durante todo este tiempo. Estamos felices de ver cómo de a poco crece nuestra comunidad, seguiremos acompañándolos día a día.

Te invitamos a conocer a los ganadores de los 8 iPod Touch y las 50 Giftcards de Barbie y Hotwheels ¡Muchas felicidades!